Compte amb el fred: Per què la tensió arterial puja a l'hivern?

Quan les temperatures baixen, el cos reacciona de diverses maneres per mantenir-se calent. Una d'aquestes respostes és la vasoconstricció, és a dir, l'estrenyiment dels vasos sanguinis. Aquesta resposta natural fa que el cor hagi de treballar més per bombar sang, cosa que augmenta la tensió arterial. Aquesta elevació pot ser perillosa, sobretot en persones amb antecedents de hipertensió o problemes de salut cardiovascular.

El fred provoca que el cos busqui conservar calor, cosa que porta a un augment de la pressió arterial. A més, la manca d'activitat física i els canvis a la dieta durant l'hivern també poden influir. És comú que amb el fred reduïm les nostres activitats a l'aire lliure, cosa que alhora disminueix l'exercici regular. Aquesta combinació de factors genera un augment en la tensió arterial, especialment en persones que ja tenen problemes de hipertensió.

Per als que ja pateixen hipertensió, els canvis de temperatura poden ser una amenaça per al seu benestar. L'augment de la tensió arterial no només és incòmode, sinó que pot augmentar el risc de complicacions com ara atacs cardíacs o accidents cerebrovasculars. Aquí és on entra la importància de les cures a l'hivern.

Si busques productes per donar suport a la teva salut cardiovascular durant aquesta temporada, pots provar opcions com Activa Benestar Tensió, que ajuda a mantenir equilibrada la pressió arterial.

Controlar la tensió arterial és crucial durant els mesos més freds. Aquí et deixem alguns consells pràctics:

• Manté una rutina d'exercici activa

Encara que el fred t'inviti a quedar-te a casa, és vital seguir una rutina d'exercici regular. L'exercici ajuda a millorar la salut cardiovascular ia controlar la pressió arterial. Intenta fer almenys 30 minuts d'activitat física diària, fins i tot si és a l'interior. Activitats com caminar o fer ioga poden ser excel·lents per mantenir-te en forma i tenir cura del teu cor.

Per complementar la teva dieta i ajudar a controlar el teu colesterol, productes com Aquilea Colesterol i Oxicol són una bona opció per a l'hivern.

• Cuida la teva alimentació

Els mesos d'hivern solen estar plens de menjars rics i pesats, cosa que pot afectar la teva tensió arterial. Tracta de mantenir una dieta equilibrada, rica en fruites, verdures i grans sencers. A més, redueix el consum de sal, ja que l'excés de sodi és un dels principals culpables de la hipertensió.

Si sents que necessites un impuls extra, considera incorporar infusions específiques per a la pressió arterial com l'Aquilea Infusió Aquitens Hipertensió, que ajuda a regular-la de manera natural.

Els suplements poden ser una eina útil per complementar la teva dieta i millorar la salut cardiovascular. Alguns productes com Pranarom Omega 3 Forte i Oxicol Plus Omega són rics en àcids grassos omega-3, que ajuden a protegir el cor ia mantenir la pressió arterial sota control.

Si busques cuidar el teu colesterol i tensió arterial alhora, et recomanem Lipok, un complement ideal per a l'hivern.

No hi ha millor manera de cuidar la teva salut cardiovascularque amb controls mèdics regulars. Mesurar la teva tensió arterial sovint, especialment durant l'hivern, et permetrà actuar de manera primerenca si notes que els nivells pugen. Si tens antecedents de hipertensió, és recomanable que visitis el teu metge amb més regularitat per ajustar el teu tractament si cal.

En definitiva, l'hivern és una temporada en què necessitem estar més atents a la nostra salut. Els canvis de temperatura i la manca d'activitat poden afectar significativament la nostra pressió arterial, però amb les cures adequades és possible gaudir d'aquesta estació sense comprometre la nostra salut cardiovascular. Estigues actiu, cuida la teva dieta, i no oblidis hidratar-te. Amb aquests petits canvis, el teu cor us ho agrairà durant tot l'any.

Visiteu-nos a Farmàcia Ortopèdia Peraire per saber-ne més.