Cames cansades

El símptoma de les cames cansades és una forma molt comuna de descriure la fatiga de les extremitats inferiors. Es deu en gran part a la tensió als músculs i articulacions. Pot causar dolor, sensació de cremor, inflor, debilitat muscular.

Hi ha moltes causes que es poden descriure com a cames cansades i encara que poden no ser greus, és important prestar atenció al seu cos, especialment si en té d'altres símptomes i és persistent. 

L'esforç, o l'ús excessiu de les cames és la causa més comuna de la sensació de cames cansades. S'alleugereix amb el descans suficient. Si no utilitzeu les cames, també podeu tenir símptomes de cansament. S'ha d'evitar estar assegut molt de temps i convé fer exercici i posar-se dret de manera freqüent. Les rampes musculars també poden diverses condicions circulatòries també poden causar sensació de cames cansades de forma freqüent. Aquestes condicions poden involucrar artèries o venes de les cames. Es pot restringir el flux de sang a causa d'un estrenyiment per plaques (aterosclerosi) o poden involucrar-se venes superficials o profundes (venes varicoses) fent que el retorn venós sigui menor. Existeixen diverses coses que pot fer per prevenir el risc de cames cansades, i que és aconsellable que consulteu amb un especialista.

Una bona hidratació de la pell i de tot el cos, automassatge amb olis a peus i cames per activar la circulació, consumir una dieta equilibrada per assegurar quantitats adequades dels diferents nutrients, beure aigua abundant, evitar el sobrepès, evitar lalcohol, i el tabac. Fer exercici diari, utilitzar un calçat adequat i si cal, mitges de compressió poden alleujar els símptomes de cames cansades.

Artritis, dolors de creixement, afeccions òssies, neuropaties, són entre altres patologies que poden també causar dolors a les cames.