La importància de la Vitamina D

La vitamina D, és essencial per mantenir el balanç en el metabolisme calci – fòsfor dins de la normalitat (molt important per prevenir problemes d'osteoporosi o raquitisme en nens), facilita el correcte funcionament dels músculs i és un potent modulador del sistema immunitari. A més, pot ajudar a reduir la resposta inflamatòria a la infecció amb SARS-CoV-2 en pacients amb COVID-19.

Les fonts naturals de vitamina D són els aliments (tonyina, salmó, verat, ous etc.) i la síntesi a la nostra pell per l'acció dels raigs ultraviolats. Per obtenir una quantitat suficient a partir del sol, cal l'exposició diària durant períodes d'uns 15 minuts. Una dieta no equilibrada i la manca d'exposició solar diària (a l'hivern ia l'època) de confinament), disminueixen el nivell de vitamina D que, a llarg termini, pot causar l'aparició de patologies del sistema musculoesquelètic i reduir les nostres defenses immunològiques. En casos de deficiència de vitamina D, existeixen al mercat preparats per suplementar el dèficit.