Quins complements calen durant l'embaràs?

Els 3 principals components que es consideren essencials són:

-Àcid fòlic: Durant les primeres setmanes d'embaràs, l'àcid fòlic juga un paper important en la prevenció de determinades malformacions del tub neural del nadó. Evita problemes de desenvolupament de la medul·la espinal i del cervell. L'àcid fòlic pot ajudar a prevenir altres problemes al fetus com l'aparició de llavi leporí. Es recomana prendre 400 mcg/dia des de 10 mesos abans i durant l embaràs. Alguns elements que contenen àcid fòlic són vegetals de fulla verda, pa integral i fruits secs.

-Vitamina B12: El seu dèficit pot generar problemes metabòlics per al nadó (diabetis tipus 2), anèmia megaloblàstica, espina bífida i un mal tancament del tub neural. Alguns aliments que contenen vitamina B12 són la carn, peix i ous.

-Vitamina D: Aquesta vitamina intervé en l'adherència del fetus i afavoreix un desenvolupament ossi correcte.

Altres elements importants poden ser el calci, iode, ferro i DHA. Aquest darrer és especialment important per al correcte desenvolupament cognitiu i visual del fetus.

Per últim, recordar que és important mantenir uns bons hàbits alimentaris i de salut abans, durant i després de l'embaràs, ja que ajudarà que el procés complet sigui òptim tant per al nadó com per a la mare.

Suplements vitamínics específics per a l'embaràs poden ser Natalben Supra o Gestagyn embaràs.