Vitamins i l'astènia primaveral

L'astènia primaveral és un conjunt de símptomes que sol començar a mitjans de març concidint amb l'inici de la primavera i que cursa amb fatiga física, apatia, manca de concentració i alteracions del son.

L'astènia primaveral es deu fonamentalment a la coincidència d'una sèrie de factors ambientals:

El canvi de temps. Pujada de les temperatures i de la pressió atmosfèrica.

Augment de les hores de llum diürna.

El canvi horari (avançar els rellotges una hora).

La modificació de la rutina diària (horaris de son i de menjars, augment del temps de lleure, etc.)

Totes aquestes circumstàncies indueixen a l'organisme humà una sèrie de mecanismes que alteren la regulació dels ritmes circadians mitjançant un canvi en la secreció de determinades hormones: endorfines, cortisol, melatonina, etc. Aquestes alteracions hormonals ocasionen una alteració dels ritmes biològics, que s'han d'adaptar a les condicions ambientals noves, més exigents en el consum diari d'energia. És com si l'organisme despertés d'una letargia hivernal, marcada per les temperatures baixes i les poques hores de llum diürna.

En qualsevol cas, l'astènia primaveral pot desaparèixer per si sola en unes setmanes o allargar-se en el temps i exacerbar els símptomes d'aquest trastorn depenent de cada organisme o en l'adaptació a aquestes noves condicions ambientals.

No hi ha un tractament específic per tractar els símptomes que provoca a l'organisme l'astènia primaveral. Si que en podem minimitzar els efectes accelerant el procés d'adaptació de l'organisme adoptant algunes mesures:

. Anticipar-se al canvi horari que es fa a la primavera adaptant gradualment la rutina diària a la nova hora abans que aquest es produeixi. És important que els horaris de menjar i son (estirar-se al llit i aixecar-se) siguin molt regulars, mantenint els intervals habituals.

. L'exercici físic moderat ajudarà a accelerar el procés d'adaptació i facilitarà l'alliberament de l'estrès i la conciliació del son, que serà més reparador.

. L'alimentació s'ha d'adaptar a les necessitats que les noves condicions ambientals generen a l'organisme: menys aliments hipercalòrics i més presència de fruites i verdures fresques.

. La hidratació correcta és molt important, ja que amb l'elevació de les temperatures se sua més i l'organisme necessita més líquids.

. Mantenir les rutines del son és fonamental: l'astènia primaveral afecta la secreció de melatonina –l'hormona que indueix el son– i pot ocasionar alteracions del son, de manera que aquest no sigui tan reparador com calgués. Per evitar-ho cal mantenir el nombre d'hores de son, per això és important sopar almenys una hora abans d'anar-se'n al llit, reservar el dormitori només per dormir i mantenir-lo a una temperatura adequada, a més de baixar les persianes si encara hi ha llum diürna.

. Prendre vitamines: recórrer a la presa diària d'un complex vitamínic pot ajudar a reduir el cansament i la fatiga proporcionant una aportació extra d'energia perquè et mantinguis més activa.     

Apiserum vitalitat

Complement alimentari que afavoreix i manté la vitalitat en cas de cansament i fatiga. Ajuda també l'organisme a mantenir l'anèrgia i l'estat de les defenses del cos humà.  Exclusiva fórmula amb Gelea Reial + 12 vitamines (A, C, D, E, H i grup B)  La gelea reial, un dels seus ingredients clau, és coneguda per ser una font rica en nutrients essencials que potencien el benestar general. intensa.

Arkoreal vitaminada

Arkoreal® Vitaminada Energia i Defenses és un complement alimentari amb edulcorant a base de gelea reial i 11 vitamines. Sense sucres. La seva fórmula ajuda reduir el cansament i la fatiga i al normal funcionament del sistema immunitari gràcies a la vitamina B6, B12 i C.

Forte Pharma Gelea Reial 1000mg. aminoàcids, àcids grassos, minerals com fòsfor, coure i ferro, i vitamines del grup B. A més, se'l coneix per la seva capacitat d'augmentar la resistència a l'esforç, i té propietats antivirals, antisèptiques i antimicrobianes.

Forte Pharma Gelea Real Energia+

aporta gelea Reial i pol·len, dos concentrats nutritius fruit del rusc, que actuen a SINERGIA amb dos actius d'origen natural, el mat i l'acerola.El mat contribueix a preservar l'energia i l'  pol·len associat a la gelea reial ajuda a reforçar les defenses immunitàries.

Bion3 Energy

Tots necessitem energia per a la nostra vida diària. Tot i això, no es pot tenir energia sense tenir cura de l'intestí. L'intestí és la clau per al metabolisme energètic, ja que és on s'absorbeixen els nutrients essencials com les vitamines i els minerals. Els nous comprimits Bion3 Energy han estat formulades específicament amb una barreja única de Probiòtics, Vitamines i Minerals per ajudar l'intestí i ajudar a mantenir els nivells d'energia mental i física.

Bion3 MultiΩ 3

Complement alimentari amb una fórmula completa que t'aporta 13 vitamines i 9 minerals per ajudar-te a mantenir l'energia física i mental, juntament amb una combinació d'àcids grassos Omega-3 EPA i DHA enriquits amb probiòtics per donar suport a la salut del cor.